Hantlar, kettlebells och en viktskiva bredvid ett utskrivet träningsprogram

Träningsupplägg

Name: Träningsupplägg
Brand: Elviro
Price: 59.00 SEK
Availability: InStock

Välj muskelgrupper – få ett färdigt träningsupplägg med set och reps.

59 krinkl. moms

Ett webbverktyg där du kryssar i vilka muskelgrupper du vill träna – ben, armar, bröst, rygg, axlar, mage – och får ett komplett träningsupplägg med övningar, set, reps och vila, byggt av AI.

Kontobundet verktyg

Träningsupplägg är ett webbverktyg med anteckningar före, under och efter – plus AI-assistent. Skapa ett Elviro-konto och ange samma e-postadress i kassan, så låser vi upp verktyget på just det kontot när betalningen är avstämd.

Levereras som upplåst funktion på ditt Elviro-konto.
Filformat: Webbverktyg (kräver konto hos Elviro).
Betala enkelt med Swish.

Om produkten

Träningsupplägg är Elviros mest prisvärda verktyg. Efter köpet öppnar du det på ditt konto och får först frågan om vad du vill träna: ben, armar, bröst, rygg, axlar, mage eller kondition. Du kan välja flera – upplägget byggs efter exakt din kombination.

Du fyller också i ålder, kön och vikt tillsammans med hur många pass i veckan du vill köra, din nivå och vilken utrustning du har (gym, hemma med hantlar eller bara kroppsvikt). AI:n använder uppgifterna för att anpassa belastning, volym och intensitet efter just dig.

Sedan byggs ett upplägg med pass, övningar, antal set, antal reps, vila mellan set, progression och en kort säkerhetsnot – presenterat som tydliga passrubriker och övningsrader, inte en textklump.

Du döper upplägget när du skapar det och kan byta namn efteråt. Allt sparas på ditt konto, så du kan öppna det igen, skriva ut det eller generera ett nytt när du vill byta fokus.

Exempelvy av träningsupplägget med frågan vad vill du träna och val av muskelgrupper — Så funkar det: du svarar på ”Vad vill du träna?”, väljer flera muskelgrupper och får ett upplägg med set och reps.

Vanliga frågor om produkten

Hur får jag produkten efter köp?

Du swishar beloppet i kassan och anger din e-postadress. Så snart betalningen är avstämd mejlas nedladdningslänkarna till dig, oftast inom några minuter.

Kan jag använda filerna på mobilen?

Ja. PDF-filerna fungerar i mobil och surfplatta. Word- och Excel-filer redigeras enklast på dator, men går att öppna i mobilens Office- eller Google-appar.

Kan jag skriva ut produkterna?

Ja, alla PDF-filer är formaterade för A4 och går bra att skriva ut hemma eller hos ett tryckeri.

Får jag uppdateringar?

Om vi uppdaterar en produkt du köpt hör du av dig till oss på supportadressen så skickar vi den nya versionen utan extra kostnad.

Det här ingår

Personlig bakgrund – byt tema, mönster och egna symboler när du låst upp sidan
Val av muskelgrupper – flera samtidigt
Ålder, kön och vikt för ett anpassat upplägg
Antal pass per vecka, nivå och utrustning
AI-genererat upplägg med övningar, set och reps
Vila mellan set, progression och säkerhetsnot
Namnge och byt namn på dina upplägg
Upplägget sparas på ditt konto
Utskrivbart och läsbart i mobilen

Passar dig som

Dig som vill börja träna men inte vet vad du ska göra på gymmet
Dig som vill ha ett program anpassat efter dina muskelgrupper
Dig som tränar hemma med enkel utrustning

Digital leverans

Produkten är helt digital. Efter betalningen skickas du till en bekräftelsesida med din nedladdningslänk, och kvittot mejlas av vår betalpartner. Eftersom leveransen sker direkt gäller särskilda regler för ångerrätt – läs mer i köpvillkoren.